رژیم صحیح
در ابتدا هر وقت که فرد با کلمه رژیم غذایی مواجه شده است با خود فکر میکند کار بسیار سختی در پیش رو دارد در صورتی که به هیچ وجه این ظرز فکر صحیح نمی باشد.
رزیم به معنای نخوردن نیست بلکه به معنای صحیح و درست خوردن می باشد.
رژیم غذایی باید همراه با ورزش باشد!
از خوردن غذاهای روغنی و سرخ شدنی جدا پرهیز کنید!
از خوردن مواد قندی مصنوعی مانند ابنبات ها و … پرهیز کنید!
خوردن مواد نشاسته ای را به میزان توان خود به حداقل برسانید و سعی کنید آب را زیاد مصرف کنید.
اگر گرسنه شدین از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید!
اشتراک گذاری مطلب
ممنون بابت اطلاعات خوب