چند ورزش مناسب برای افزایش قد
در بزرگسالان افزایش قد تا بیست سالگی هست اما افزایش قد به ویژگی های بستگی دارد.
اندازه بدن افراد حاصله کنش متقابل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. ویژگی های داخلی تعیین قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از پدر و مادر دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماریها و ورزش هستند .
1.ورزش های انجام دهید که ضربات پا داشته باشد
یکی از راه های افزایش قد ضربات پا است!برای این کار میتوانید رشته های رزمی مانند کیک بوکس را انجام دهید یا فقط برای ضربات پا لگد بزنید!
2.حتما از بارفیکس استفاده کنید
برای افزایش قد شما باید چند بار از بارفیکس در روز استفاده کنید و در هر بار 10تا20 ثانیه خودتان را آویزان کنید!
3. دوچرخه سواری را حتما انجام دهید
یکی از ورزش هایی که ترشح هورمون ها در خون شما تاثیر میگذارد و باعث افزایش قد میشود دوچرخه سواری است.
4.شنا کنید!
اگر دوست دارید قد بلندی داشته باشید شنا کنید مخصوصا شنای پروانه!
5. یکی از رشته های ورزشی برای افزایش قد والیبال است