بایگانی برچسب ها: لاغری شکم و پهلو بدون ورزش

برنامه روزانه جامع برای لاغری و کاهش وزن برنامه ای کامل و مدون از صبحانه تا شام برای کاهش وزن اصولی و تدریجی در کمترین زمان ممکن برنامه روزانه جامع برای لاغری و کاهش وزن ۶صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت و ساز بدن را روشن می کند. حالا بروید ورزش کنی...