طبق آمارها چیزی حدود ۳۰-۵۰ درصد مردان در مقطعی از زندگی، دچار اختلال ضعف قدرت نعوظی و درجاتی از آن را تجربه میکنند. این عارضه مشکلات زیادی به همراه دارد که از مهمترین آنها میتوان به کاهش اعتمادبهنفس و تاثیر منفی در روحیه، مشکلات رابطه زناشویی و… اشاره کرد. البته جای نگرانی نیست زیرا اختلالات نعوظ در بیشتر موارد، قابل درمان هستند. روشهای مختلفی برای درمان نعوظ ضعیف وجود دارد که افراد بسته به شرایط و علت بروز عارضه امکان استفاده از آنها را دارند. در این مطلب، به بررسی این روشها میپردازیم. اگر بهدنبال پیدا کردن راهی موثر برای تقویت نعوظ هستید، این مطلب را به دقت مطالعه کنید.
شناخت علل بروز اختلال: اولین گام در درمان
اولین گام برای تقویت قدرت نعوظی در آقایان، شناخت عواملی است که باعث بروز این عارضه میشوند. شناسایی این عوامل و کنترل آنها کمک میکند که احتمال ابتلای مجدد بعد از درمان به حداقل برسد. موارد مختلفی را میتوان بهعنوان علت این عارضه معرفی کرد که در دسته مشکلات جسمی یا روانی قرار میگیرند.
دلایل جسمی اختلال نعوظ
نعوظ بهطور مستقیم به سلامت سیستم گردش خون وابسته است و هر مشکلی لایسنس نود 32 که جریان خون در ناحیه آلت تناسلی را مختل کند، باعث بروز اختلال در نعوظ میشود. از دلایل جسمی شایع بروز این عارضه میتوان به مشکلات قلبی و عروقی مانند تصلب شرایین و گرفتگی رگها اشاره کرد که باعث کاهش جریان خون میشوند. همچنین بیماریهای مزمن مثل دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا هم میتوانند رگهای آلت تناسلی را تحت تاثیر قرار دهند.
اختلالات هورمونی مانند کاهش سطح تستوسترون، تغییرات غیرطبیعی هورمون تیروئید و افزایش پرولاکتین نیز از دیگر عوامل مهم و موثر در بروز اختلالات نعوظ هستند. علاوهبراین، آسیبهای عصبی ناشی از مشکلات مغز و نخاع، بیماریهایی مثل اماس یا پارکینسون، جراحیهای پروستات یا مثانه و حتی رادیوتراپی بیضهها هم میتوانند در بروز اختلال نعوظ نقش داشته باشند.
دلایل روانی اختلال نعوظ
نعوظ صحیح نهتنها به سلامت جسمانی، بلکه به وضعیت روانی نیز وابسته است، چراکه تحریک جنسی از مغز آغاز میشود. برای مثال فشارهای روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی قدرت نعوظی را کاهش میدهند. برای مثال استرس مزمن باعث ترشح هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین میشود که جریان خون به آلت تناسلی را کاهش داده و کیفیت نعوظ را پایین میآورند.
چنین مشکلاتی گاهی میل جنسی را کاهش میدهند، حتی اگر مشکل نعوظ مستقیم رخ ندهد. اضطراب عملکردی یا ترس از ناتوانی جنسی هم با فعال کردن سیستم عصبی سمپاتیک یا حالت «جنگ و گریز» باعث اختلال در نعوظ میشود و چرخهای معیوب از نگرانی و ناکامی جنسی را ایجاد میکند.
راهکارهای درمان نعوظ ضعیف؛ از تغذیه تا دارودرمانی
اختلال و کاهش قدرت نعوظی یک اختلال قابل درمان است. این عارضه را میتوان با تغییراتی ساده در سبک زندگی درمان کرد یا در موارد شدیدتر با مصرف دارو و مکمل به کنترل آن پرداخت. به عبارت دیگر، ابتلا به این عارضه جای نگرانی ندارد و اگر به موقع برای درمان آن اقدام کنید، بهراحتی رفع خواهد شد. چند راهکار موثر در درمان نعوظ ضعیف عبارتاند از:
ورزش و فعالیت بدنی
ورزش منظم و فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی در تقویت نعوظ دارند، چراکه استرس را کاهش داده و سلامت قلب و عروق را بهبود میبخشند. تمرینات هوازی مانند دویدن، پیادهروی سریع یا شنا، جریان خون را در بدن افزایش میدهند. مطالعات نشاندهنده این موضوع است که پیادهروی روزانه میتواند خطر اختلال نعوظ را تا حدود ۳۰ درصد کاهش دهد. علاوهبراین، تمرینات کگل که عضلات کف لگن را تقویت میکنند، به حفظ جریان خون به آلت تناسلی و کنترل بهتر نعوظ کمک میکنند.
رژیم غذایی برای تقویت نعوظ
رژیم غذایی هم تاثیر قابلتوجهی بر تقویت نعوظ دارد، زیرا با بهبود سلامت عمومی بدن و گردش خون، عملکرد جنسی را بهبود میبخشد. مصرف غذاهای تازه و کمچرب، سبزیجات، غلات و مرکبات، بهویژه در قالب رژیم مدیترانهای، برای کاهش مشکلات نعوظ مفید است.
بعضی از خوراکیها مانند هندوانه، آجیل و پسته، قهوه، ماهی و اسفناج با ترکیباتی مثل سیترولین، آرژنین، کافئین و امگا ۳ جریان خون را افزایش داده و سلامت هورمونی را تقویت میکنند. همچنین ویتامینهای D ،C ،E و B9 برای حفظ عملکرد جنسی ضروری هستند و به حفظ قدرت نعوظی کمک میکنند.
دارودرمانی
در مواردی که اختلال نعوظ منشا جسمی داشته باشد یا تغییر سبک زندگی در بهبودی موثر نباشد، مداخلات پزشکی ضروری است. داروهای خوراکی مهارکنندههای PDE5، مانند سیلدنافیل یا ویاگرا ، تادالافیل یا سیالیس، واردنافیل و آوانافیل، رایجترین گزینه درمانی هستند و با افزایش اثر نیتریک اکسید، رگهای آلت را باز کرده و جریان خون را بهبود میبخشند تا نعوظ رخ دهد.
تادالافیل بهدلیل اثر طولانیمدت خود برای رابطههای جنسی بدون برنامهریزی مناسب است، اما این داروها تنها در حدود ۷۰ درصد موارد مؤثر بوده و ممکن است عوارضی مانند سردرد، گرگرفتگی یا ناراحتی معده ایجاد کنند. مصرف این داروها برای افرادی که داروهای نیترات مصرف میکنند خطرناک است و باید تحت نظر پزشک انجام شود.
همچنین در کنار داروهای خوراکی شناختهشده مانند ویاگرا و سیالیس که بهطور موثر جریان خون به آلت تناسلی را افزایش داده و کیفیت نعوظ را بهبود میبخشند، بسیاری از مردان از مگنارکس پلاس (Magna RX Plus) نیز بهعنوان یک مکمل محبوب و تکمیلی استفاده میکنند. این محصولات با ترکیبات خاص خود به تقویت عملکرد جنسی کمک کرده و قدرت نعوظی را چندین برابر میکند. انتخاب این داروها و مکملها، بهویژه در کنار سبک زندگی سالم، میتواند راهکارهای موثری برای افزایش اعتمادبهنفس و بهبود عملکرد جنسی خواهند بود.
جمعبندی
با وجود همه نگرانیهایی که کاهش قدرت نعوظی برای آقایان به همراه دارد، این عارضه قابل درمان خواهد بود اگر به چند نکته مهم توجه داشته باشید. تغذیه سالم، فعالیت بدنی مستمر و بهاندازه و استفاده از داروها یا مکملهایی که به این منظور تولید میشوند، ازجمله راهکارهای درمان نعوظ ضعیف در آقایان هستند. در این میان مصرف مکملها و داروهای تقویتی مانند ویاگرا، سیالیس یا مگنارس پلاس بهدلیل اثرگذاری سریعتر و شیوه استفاده سادهتر گزینه پرطرفدارتری محسوب میشوند. البته این داروها زمانی اثربخشی دارند که بهصورت اورجینال خریداری شوند. برای تهیه این داروها و مکملها با کیفیت تضمینشده، کافی است به فرزین طب مراجعه کرده محصول موردنظر خود را خریداری کنید.